admin

Az ítélet mint teher

Az ítélkezés nem amiatt rossz, mert nem illik, hanem mert az ítélet meghatározza az életedet és keretek közé szorít.

meteorite-1060886_640Biztos tapasztaltad már, amikor valaki panaszkodott neked (olyan, aki igazából nem akar változtatni), hogy a panaszáradat végére valahogy gyengébb, fáradtabb lettél. Ebből már érezhetted, hogy az ítélet nem a barátod, de van egy ennél is károsabb oldala, mégpedig az, hogy amilyen gondolatba sok energiát fektetsz, azt meg is teremted.

Az ítélet mint teher Read More »

Mi az élet értelme?

Bizonyára mindannyian feltettük már ezt a kérdést. Mi lehet a válasz? A család? Vagy valami maradandót alkotni? Jó életet élni? Mégis mi lehet az?

waterfall-768540_640Nem véletlen, hogy ez a kérdés a boldogtalanság egyik sarokköve. Úgy tanultuk, hogy akkor lehetünk boldogok, ha hasznosak vagyunk. Mivel nem lehetünk mindig hasznosak, esetleg kételyek merülnek fel a jövővel kapcsolatban, rögtön kellemetlenül érezzük magunkat.

Mi az élet értelme? Read More »

Szereted magad?

Ez elsőre különös kérdésnek tűnhet. Mielőtt azt válaszolnád, hogy persze, nézz befelé és ne fejből válaszolj, hanem szívből. Szereted magad?

szeretedFelmerülhet, hogy akik szeretik magukat, csak saját magukkal törődnek, vagy hogy a szeretetet ki kell érdemelni, vagy esetleg az, hogy nem vagy szerethető? Ezek mind tanult válaszok, érzelmek. És egyik sem igaz.

A jó hírem az, hogy minden, ami akadályoz önmagad szeretetében, elengedhető. Aki szereti magát, jobban érzi magát a bőrében, elfogadja magát és másokat és törődik saját magával, ahogyan másokkal is, mert belülről fakad.

Amikor minden akadályt, mindent el tudsz engedni, ami nem te vagy, akkor automatikusan önmagad lehetsz, és ezért szereted magad

Azt, hogy hogyan, megtanulhatod az Elengedés Módszertana tanfolyamon, ahol nemcsak megtanítom, de gyakorlatban meg is mutatom, hogyan tudsz elengedni, Budapesten április 16-17-n. A részletekhez kattints ide.

Szereted magad? Read More »

Félelem a veszteségtől

Erre a földre születtünk és bizonyára megtapasztalta már mindenki, hogy egyetlen valami állandó és az a változás. Minden folyamatosan változik. Ez pedig a félelem alapja.

hands-718562_640Nem egyszer hallottam, hogy vannak, akik inkább nem alakítanak ki közvetlenebb kapcsolatot senkivel és semmivel. Igaz, így nem érheti őket csalódás. De vajon megéri? Mi mindent követünk el, hogy eltompítsuk a félelmet, az érzéseket? Fontosabb a félelem, mint maga az élet?

Mi van, ha minden, amit érzünk teljesen természetes és rendben van – és így, ezekkel az érzésekkel együtt kerek, teljes az élet? Mi van, ha sebezhetőek maradunk, és nyitott szívvel tudjuk megélni az életet a teljes intenzív valójában?

Félelem a veszteségtől Read More »

Tünetek, betegségek – hogyan segít ilyenkor az elengedés?

Amikor valamilyen tünet jelenik meg, esetleg betegség, észrevehető, hogy minél inkább szeretnénk megszabadulni tőle, annál jobban szenvedünk. – Az igazi szenvedést a tünettel kapcsolatos érzelmek okozzák.

teddy-242885_640Például megjelenik a félelem amikor belázasodik valaki. A félelem attól, hogy valami ismeretlen dolog történik a testével, ami felett esetleg nincs hatalma, vagy esetleg hogy nem fog tudni helytállni a munkahelyén, ami még ezer további kérdést vet fel. Ilyenkor beindul a küzdelem. Küzdünk a valóság, a felmerülő érzelmek és gondolatok ellen. Persze, hogy szeretnénk változtatni, de a görcsös küzdelem legtöbbször csak olaj a tűzre.

Tünetek, betegségek – hogyan segít ilyenkor az elengedés? Read More »

Elkerülés

Találkoztál már az elkerüléssel? Amikor valamit be kellene fejezni, de valahogy minden más érdekesebb abban a pillanatban, mint maga a feladat? Mindig kicsúszol a határidőből? Mit lehet ellene tenni?

stress-540820_640Biztos megfigyelted már másokon és saját magadon is, hogy vannak olyan témák, amiket „jobb nem piszkálni”, amik ha előkerülnek, kellemetlenül érzed magad vagy akár fizikai fájdalmat is érezhetsz. Ez szinte mindig azt jelenti, hogy a témával kapcsolatban van mémi ellenállás, vagyis az idegrendszered szeretne minél távolabb tudni a felhozott témától.

Elkerülés Read More »

A megfelelés kényszere ragályos…

Egy negyvenes évei elején lévő női azért keresett fel, mert a munkahelyén rosszul érezte magát. De nem tervezte, hogy munkahelyet vált, mert szerinte manapság jobb a biztos rossz, mint a bizonytalanság.

fear-299679_640A kollégái folyamatosan megjegyzéseket tettek rá, és bár jól végezte a munkáját, napról napra azt vette észre saját magán, hogy a lendülete is elveszett, és amikor a munkahelyére gondol, már csak rossz érzései vannak.

A megfelelés kényszere ragályos… Read More »

Nem vagyunk egyformák!

Szerencsére. De mi van, ha mondjuk munkahelyen a többiek teljesen másképp gondolkoznak és ez elviselhetetlen feszültséget okoz? Vagy párkapcsolatban? Vagy bárhol ezen a bolygón? Ha egyformák lennénk, másképp lenne minden?

crowd-53490_640

Tele vagyunk elképzelésekkel és sokszor ezeken keresztül látunk másokat. Ha ezek eltérnek egymástól, a legtöbben – gondolatban legalábbis – meg akarják a másikat változtatni. Például amikor kiderül, hogy a főnökünk másképp gondolkozik a politikai helyzetről úgy általában. Ilyenkor mini film epizódok futnak át a legtöbb ember fején a brazil szappanoperáktól az akciófilmekig. Hogy szólunk neki, hogy rosszul tudja? Nem valószínű, mert tudjuk, hogy nem lenne jó vége, ezért egy belső monológ és elégedetlenkedés lesz belőle.

De mi a valóság? Az, hogy igaza van. A saját nézőpontjából. Szerencsére mindannyiunknak megadatott, hogy azt gondoljuk, amit csak akarunk – ezt ne akarjuk elvenni tőle. Gondolatszabadság van. Mindannyiunknak.

Azzal, hogy meg akarunk változtatni valakit, nemcsak ellenállást, védekezést, vagy ellenségességet válthatunk ki, hanem gyakorlatilag szembe megyünk a valósággal: Hiszen Ő ilyen!

Mit tehetsz?

Akár csak egy pillanatra engedd meg, hogy a másik olyan legyen, amilyen. Valószínű, hogy könnyedebbnek érzed majd magad tőle. Ha pedig úgy döntesz, hogy feladod azt, hogy meg akard változtatni a másikat, teszel egy lépést a saját szabadságod felé, mert nem kell többé időt és energiát arra fecsérelned, hogy megváltoztass valakit – ami eleve esélytelen vállalkozás.

Amikor erre képes vagy, az nem magad feladását jelenti, hanem megengedi, hogy tisztán láss, játszmák nélkül. Amikor tisztán látod a másikat, és nem megváltoztatni akarod, akkor látod a valóságot. Ez kis (most kedves leszek) és nagy döntésekben (felmondjak, vagy maradjak) mindenképpen hasznodra válhat.

Próbáld ki, csak a stresszt veszítheted.

Nem vagyunk egyformák! Read More »

Önértékelés – elég jó vagy? Igen!

Az önértékelés az egyik legfontosabb dolog, ami meghatározza a kapcsolatainkat, a munkánkat, az életünket. Vajon mit tehetünk a helyreállításáért?

önértékelésAz a mítosz él az önértékelés működéséről majdnem mindenkiben, hogy az valami olyasmi, amit fel kell építeni, ki kell érdemelni, mint egy karriert. Ezt persze a gyerekek nem tudják, és az egészséges önértékelés következtében jól is érzik magukat, egészen addig, amíg a környezetéből negatív képrészletek nem jönnek. Ilyenkor nem az a baj, hogy rászólnak, hanem az, hogy hogyan. A gyerek elhiszi, amit róla mondanak, tehát ha azt mondják rá, hogy „szerencsétlen”, mert nem tud valamit megcsinálni elsőre, annak is fogja érezni magát.

Az egészséges önértékelés az alapállapot. Annyit jelent, hogy tudod szeretni önmagadat. Ez mindenkinek alapvető joga és éppolyan fontos, mint a levegő, amit belélegzünk. Minden, ami az ellenkező irányba mutat, egyszerűen hazugság. Csak szennyeződés. Ha az önértékelés egy üveggömb, a negatív önértékelés ugyanaz, csak több koszréteg borítja.

Önértékelés – elég jó vagy? Igen! Read More »

Mi a teremtés titka?

Biztos használtál már technikát, ami azt ígérte, hogy amit elképzelsz, azt megteremted. Néha működik a teremtés, többször nem. Miért? Ilyenkor felmerül a kérdés, hogy mi rossz? Én? A technika? Esetleg valami magasabb hatalom nem akarja, hogy sikerüljön?

A hiányzó láncszem a megteremteni kívánt tárgy elengedése.

teremtésHadd magyarázzam el egy egyszerű példán keresztül. Gondolj bele, hogy egy pár, akik leendő szülők, az együttlétükkel elindítanak egy folyamatot. Ez a folyamat nagyrészt önműködő, nincs beleszólás. Különösen a születés pillanatában tapasztalható meg, érzékelhető az elengedés ténye, amikor a csöppség önálló életet kezd. A születés pillanatában az anyának el kell engednie fizikailag, másképp nem születhetne meg.

Mi a teremtés titka? Read More »